KESEHATAN

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi

oleh penderita Diabetes


 1. Penderita diabetes tentu saja harus menghindari gula, seperti gula putih, gula 
       merah, madu, jeli, selai, es krim, kue, jus kalengan, cokelat, pia, sirup, donat, pemanis  
       buatan, krim, dll,adalah beberapa contoh makanan manis yang benar-benar harus 
       dihindarioleh penderita diabetes. 
 2. Penderita diabetes juga harus meninggalkan makanan yang digoreng, karena bisa  
       memicu diabetes menjadi semakin tak terkendali. Dengan demikian, Anda bisa 
       mengukus,  menumis, atau merebus makanan. 
 3. Penting bagi penderita diabetes untuk membatasi asupan sodium. Kecap, MSG, garam, 
      dan air garam mengandung banyak sodium, dan harus dihindari oleh penderita diabetes. 
 4. Keju, mentega, margarin, harus diatur secara efektif bagi diabetes. Tingkat gula darah bisa
      melonjak dengan asupan makanan yang berlemak. 
 5. Salad adalah makanan yang sehat bagi penderita diabetes, namun beberapa dressing 
      salad seperti mustard, mayones dan saus alpukat, harus dihindari karena mengandung
      sodium tinggi. 
 6. Penderita diabetes harus menghindari pati atau tepung. Pasta, roti putih, tepung terigu, 
      pizza dan makanan olahan, harus dihindari. 
 7. Penderita diabetes bisa memakan beberapa jenis buah-buahan yang sehat, namun harus
      dihindari jika kadar gula darah sudah tak terkendali atau tinggi. Buah tropis seperti Jeruk, 
      pepaya, nangka, nanas, dan buah plum, persik, pisang, anggur dan stroberi adalah buah- 
      buahan lainnya yang tidak boleh dikonsumsi. 
 8. Lemak jenuh juga tidak boleh bagi penderita diabetes. Daging berlemak harus dihindari, 
      namun daging tanpa lemak masih aman dikonsumsi. 
 9. Sayuran mengandung pati seperti kentang tidak untuk dikonsumsi. 
10. Minuman, seperti soda, teh, dan kopi, harus diatur secara ketat bagi diabetes. 
11. Selain makanan dan minuman, penderita diabetes juga harus menghindari rokok dan 
       minuman beralkohol. Bahkan upaya diet pengendalian diabetes tidak akan berguna sama 
       sekali, jika penderita diabetes masih terbiasa dengan rokok dan minuman beralkohol.



Komentar

Postingan populer dari blog ini

KHUTBAH JUM'AT

KHUTBAH JUM"AT

CARA SEHAT DENGAN NATURAL